6 Cara Mengatasi Stress Kerja yang Bisa Anda Lakukan

6 Cara Yang Bisa Dilakukan Untuk Mengatasi Stress Kerja

6 Cara Yang Bisa Dilakukan Untuk Mengatasi Stress Kerja

Pekerjaan yang berat bisa membuat Anda stress. Diperlukan cara mengatasi stress kerja agar bisa lebih dari masalah tersebut. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan bila Anda sedang sress dengan aktivitas Anda dalam bekerja.

Seiring bertambahnya umur, bekerja menjadi suatu aktivitas yang harus dilakukan setiap harinya. Itu adalah suatu hal yang wajar dalam kehidupan ini. Untungnya, dengan semakin berkembangnya dunia pekerjaan, semakin mudah pula dalam memilih pekerjaan yang diinginkan sesuai minat Anda. Perasaan yang senang selama menjalani pekerjaan pastinya ingin dimiliki oleh semua orang. Namun pada kenyataannya, tidak semua orang bisa melakukan itu. Pastinya ada saja masalah di dalam pekerjaan yang membuat Anda merasa stress kerja dan bagaimana cara mengatasi stress kerja tersebut.

Pada dasarnya, setiap orang pernah merasakan stress kerja. Namun pertanyaannya adalah bagaimana caranya mengatasi stress kerja? Pertanyaan ini bisa dengan mudah dijawab oleh sebagian besar orang, tapi pasti efektif juga. Mungkin Anda termasuk salah satu orang yang sedang mengalami masalah ini dan ingin tahu cara apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress kerja. 

Lihat Sisi Lain Dari Pekerjaan Anda

Cara pertama untuk mengatasi stress kerja yang bisa Anda lakukan adalah melihat sisi lain dari pekerjaan Anda. Pastinya ada hal yang bisa Anda ingat. Awali pikiran Anda dengan mengingat bagaimana Anda bekerja sejak pertama kali masuk ke dunia kerja. Ingat bagaimana perjuangan yang sudah Anda lakukan selama ini hingga bisa sampai di posisi ini. Dari mengingat hal tersebut, Anda bisa merasa lebih baik dan melihat kalau masalah yang ada sekarang tidak perlu dilihat sisi buruknya terus, tapi juga lihat sisi baiknya. Lebih baik Anda berfokus pada solusi apa yang bisa dilakukan untuk bisa lepas dari stress kerja, bukan hanya melihat masalah yang ada secara terus menerus. Dengan begitu, Anda bisa mengatasi stress kerja dengan lebih mudah karena mampu mengelola pikiran dan hati lebih baik lagi.

Baca juga: 5 Alasan Anda Harus Coba Kerja di Coworking Space

Coba Perhatikan Pola Makan dan Pola Tidur

Selain melihat sisi lain dari pekerjaan Anda, sebaiknya perhatikan juga pola makan dan pola tidur. Dengan kesibukan yang ada, ada efek negatif yang terpengaruhi dari hal tersebut, yaitu pola makan dan pola tidur. Waktu tidur Anda yang berharga akhirnya tidak bisa dijalankan dengan baik. Anda hanya bisa tidur sebentar saja. Selain itu pola makan yang buruk juga muncul secara alami. Anda tidak memperhatikan apa saja yang Anda makan. Yang penting bisa kenyang. Dengan pemikiran seperti itu, maka stress bisa dengan mudah datang. Untuk mengatasi stress kerja tersebut, sebaiknya Anda mengubah pola tidur dengan tidur lebih cepat daripada biasanya. Asupan makan pun juga harus diperhatikan. Kurangi gorengan dan terus konsumsi buah serta sayur agar asupan nutrisi untuk tubuh bisa terpenuhi dengan baik.

Liburan Bisa Menjadi Solusi

Cara lain dalam mengatasi stress kerja adalah liburan. Siapa yang tidak suka pergi liburan? Pastinya semua orang suka pergi liburan. Ketika stress kerja melanda, cobalah mulai mencari tiket pesawat atau memesan kamar hotel di sebuah destinasi liburan yang sesuai dengan Anda. Sisihkan uang Anda untuk liburan agar bisa sedikit merasakan refreshing serta lepas sebentar dari pekerjaan yang ada. Saat liburan, lakukan semua hal yang Anda sukai. Jangan menahan diri dan jangan pula memikirkan pekerjaan Anda. Dengan liburan di saat yang tepat, stress kerja bisa hilang seketika sehingga Anda bisa kembali masuk kantor dengan pikiran yang lebih jernih.

Baca juga: Pengaruh Lingkungan Kerja terhadap Produktivitas Karyawan

Ceritakan Masalah Anda Kepada Atasan

Atasan yang ada di kantor Anda bukan hanya menjadi pihak yang harus dihormati dan menjadi pertanggung jawaban dari hasil kerja. Di luar itu, atasan juga bisa menjadi tempat Anda menceritakan masalah yang membuat stress kerja. Cobalah untuk menceritakan masalah Anda kepada atasan. Dengan menceritakan masalah Anda, maka Anda bisa mendapatkan jalan keluar terbaik. Selain itu, atasan juga akan tahu tentang masalah ini juga. Dari sana, dimungkinkan ada perubahan sedikit dalam pola kerja sehingga Anda bisa secara perlahan-lahan lepas dari stress tersebut. Selain kepada atasan, pihak HRD di kantor juga bisa menjadi tempat bercerita dan mencari solusi tepat.

Cari Saat Terbaik Untuk Me Time

Me time bisa menjadi jawaban untuk mengatasi stress kerja juga. Biasanya me time terbaik dilakukan pada saat weekend. Cobalah di saat weekend untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai. Mungkin nonton film sepanjang hari, membaca buku, ataupun tidur dalam waktu yang lama. Setelah melakukan me time, hati dan pikiran Anda pasti lebih jernih dan bisa kembali ke kantor dengan perasaan yang lebih positif dibandingkan sebelumnya.

Baca juga: Cara-Cara Profesional Dalam Melewati Masalah di Kantor

Coba Memulai Hari Dengan Hal yang Anda Suka

Cara terakhir untuk mengatasi stress kerja adalah mencoba memulai hari dengan hal yang Anda suka. Salah satu hal yang disukai sebagian besar para pekerja kantoran adalah kopi. Ya, dengan meminum kopi terlebih dahulu sebelum berangkat ke kantor bisa menjadi cara yang tepat. Pikiran Anda juga bisa lebih jernih dengan setelah minum kopi tersebut. Anda juga jadi lebih bisa mempersiapkan sebelum menginjakkan kaki di kantor dan kembali bekerja. Hati lebih senang, pikiran menjadi lebih tenang.

Itulah enam cara mengatasi stress kerja yang bisa Anda lakukan saat ini juga. Sebaiknya jangan sampai stress kerja membuat Anda malah putus asa dan tidak bersemangat lagi. Cobalah mengikuti beberapa cara di atas agar Anda bisa segera keluar dari masalah yang sedang melanda. Semakin cepat mencoba, semakin cepat juga lepas dari stress kerja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *