Mata Lelah Setelah Menatap Layar Laptop? Atasi dengan 4 Cara Ini! | CoHive Blogs

Mata Lelah Setelah Menatap Layar Laptop? Atasi dengan 4 Cara Ini!

cara mengatasi mata lelah

Tidak hanya mahasiswa atau pekerja kantoran, sekarang banyak juga murid sekolah yang memerlukan laptop. Fungsi utama laptop bagi seorang pelajar atau mahasiswa tentu sangat penting, karena bisa membantu menyelesaikan pekerjaan atau sekadar mencari informasi pelajaran atau mata kuliah. Namun, pada kenyataannya, laptop pun bisa menjadi hiburan seperti bermain game atau hanya sekadar menekuni hobi desain

Tidak hanya mahasiswa atau pekerja kantoran, sekarang banyak juga murid sekolah yang memerlukan laptop. Fungsi utama laptop bagi seorang pelajar atau mahasiswa tentu sangat penting, karena bisa membantu menyelesaikan pekerjaan atau sekadar mencari informasi pelajaran atau mata kuliah. Namun, pada kenyataannya, laptop pun bisa menjadi hiburan seperti bermain game atau hanya sekadar menekuni hobi desain atau programmer.

Keluhan yang dirasakan dari seringnya menatap layar laptop adalah kelelahan pada mata dan akhirnya merembet ke gangguan pada penglihatan atau bahkan badan terlalu lelah. Artikel kali ini akan membahas bagaimana caranya mencegah mata lelah ketika menatap layar laptop terlalu lama.

Atur pencahayaan laptop

Hal yang sangat sederhana tetapi sering dilupakan oleh para pengguna laptop yaitu mengatur pencahayaan atau brightness. Setiap produsen laptop pasti memberikan instruksi atau tombol yang sangat memudahkan pengguna untuk menaikkan atau menurunkan kontras layar. Begitu halnya dengan layar komputer atau televisi, Anda bisa mengatur agar mata tidak terlalu sibuk bekerja karena cahaya laptop yang terlalu terang.

Sekadar informasi, ciri-ciri mata lelah adalah Anda semakin nyaman ketika melihat layar laptop dengan kondisi cahaya yang sangat pekat. Padahal seharusnya mata bisa menyesuaikan tingkat kontras layar tidak terlalu besar. Jadi, mulai sekarang Anda harus belajar untuk mengatur pencahayaan laptop agar tidak terlalu terang dan juga terlalu gelap.

Memejamkan mata selama 60 detik

Apakah mata cukup beristirahat ketika tidur? Jawabannya tidak cukup. Seharusnya mata beristirahat setiap dua jam ketika Anda menatap layar laptop, komputer, atau bahkan smartphone. Bagaimana caranya mengistirahatkan mata? Anda cukup memejamkan mata selama kurang lebih 60 detik.

Ketika Anda berada di dalam kelas, Anda bisa menutup mata sebentar dan mengambil napas dalam-dalam agar pikiran terasa lebih rileks. Kemudian untuk Anda yang berada di area kantor, Anda bisa beranjak dari tempat duduk dan pergi ke luar ruangan untuk beristirahat. Selain memejamkan mata, melihat ke pemandangan yang hijau atau langit juga bisa membuat mata Anda lebih rileks.

Buat ruang kerja Anda nyaman

Kenyamanan akan sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Ketika pikiran Anda nyaman dan tenang, tentu mata akan bekerja menjadi lebih enak. Jadi, mulai sekarang Anda bisa mengatur kembali meja kerja Anda. Tambahkan kotak pensil baru, tanaman kecil, atau bahkan buku kesayangan Anda agar pikiran Anda terus rileks sepanjang hari.

Salah satu tambahan aksesoris yang bagus adalah menambahkan lampu. Pilih lampu dengan watt kecil dan arahkan ke keyboard atau tempat Anda menulis. Jangan arahkan lampu ke layar ataupun ke mata Anda.

Periksa mata Anda

Sebenarnya setiap manusia sudah diberikan sinyal ketika tubuhnya sudah mulai sakit atau berubah dari keadaan biasa. Misalnya, Anda akan pusing jika mata mulai minus atau mata Anda tiba-tiba berair ketika bekerja. Bisa juga pandangan yang mulai mengabur saat melihat objek dalam jarak jauh. Jadi, ketika hal-hal tersebut mulai muncul, sebaiknya Anda langsung memeriksakan mata. Periksa apakah ada minus atau kelainan mata lain yang bisa ditangani oleh dokter mata lebih lanjut untuk mencegah risiko lain yang tidak diinginkan.

 

Semoga keempat hal tersebut bisa menjadi solusi untuk Anda yang sering mengalami mata lelah ataupun bekerja di depan komputer lebih dari delapan jam sehari. Ingatlah untuk tidak berlebihan dalam menggunakan laptop maupun gadget lain. Semoga bermanfaat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *